כי נראה לי שאתה לא יודע מה זה כושר קרבי.
בתכלס אימון כושר קרבי הוא מאוד מאוד עצים, והוא מפתח סיבולת וכח לא פחות משאר התוכניות שאני מכיר, יש המון צורות לאימון, הקטע העיקרי פה הוא שעושים את אימוני הכח תוך כדי הריצה או מיד אחריה .
לדעתי זה עמוס מדיי אם אתה עובד בצורה שציינתי למעלה.
אולי בחדר כושר אל תעבוד עצים מדיי - משקל נמוך, זמן בין סט לסט. ימים ראשון שני - רביעי חמישי.
__________________
|