ציטוט:
פורסם במקור על ידי smokingsnake
בסומו הגב שלך יותר אנכי מאשר דדליפט רגיל, למרות שאני לא ניסיתי בעצמי רק ראיתי סרטונים של ווסטסייד על הסומו, זה נראה שזה פתרון טוב מה גם שהטווח תנועה יותר קצר ואפשר למשוך יותר משקל בדרך כלל ככה
140 זה קל, אז תשים 150, המטרה שתעשה סט של 5 ולא של 2-3, ושכל הסט יהיה כמו שצריך, אם בסטים של חמישיות אתה מחזיק טוב גם בסטים העצימים תחזיק ברוב הסט טוב
בקשר לחגורה תגיד לי מתי אתה בא אני אביא את שלי מהבית, למרות שהיא תשאיר לך סימנים בגב/בטן ואולי יהיה קצת מוזר להשתמש בה בדדליפט בהתחלה
|
יום ראשון על הבוקר אני מגיע אתה תיהיה? אההה אבל יום ראשון זה יוצא אימון b יעני סקוואט,פרס,וגב.