30.08.11 אימון b:
סקוואט: 100 ל 3*5.
מיליטרי: 45 ל 3*5 pr
מתח פרונציה רחב בתוספת משקל: 35 ל 3*5 pr
ואירובי בקרוס 20 דקות דופק ממוצע 153 (70%) ובשיא 159.
__________________
Do your workouts as Hell, to see Heaven
נערך לאחרונה על ידי shay_323, 30-08-11 בשעה 19:23.
|