ציטוט:
פורסם במקור על ידי bono
המצאה חדשה? חיטוב עם מאזן ניטרלי?
|
אני מתחיל חיטוב אז אני עושה קודם שובעיים מאזן נטרלי ואז אני מתחיל להיות בגרעון של 100-200 ואז כל שבועיים ככה אני מגדיל את הגרעון עד שאני מגיע לגרעון של 500 אני מוריד לאט את כמות הקלוריות כי אני רק סיימתי מסה