חסרים קצת פרטים: גיל, משקל, גובה.
חשוב לאכול ארוחות מסודרות כל היום ולא רק בבוקר.
הייתי ממליץ לך לקנות קוואקר ולהביא למשרד זה יחסית זול 500 גרם ב-10 שקלים, כל יום לאכול 35 גרם קוואקר בתוך כוס עם חלב 1% ולאחר מכן 5 פרכיות עם גביע קוטג' 3% + 2-3 ירקות.
|