אל תשלם יותר מ350 שקל על אבקת חלבון, שתהיה איזו, קזאין ונעליים, חבל על הכסף שלך
כל האבקות אותו דבר, עוד 2 גרם חלבון בשביל 50 שקל זה לא שווה, אם אתה רוצה להשלים חלבון תשתה עם 300 מל חלב במקום מים, יהיה לך יחס של כמעט 1-1 לחלבון פחמימה בערך
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|