אם תאכל ותישן כמו שצריך אז הרגליים שלך אמורות להתאושש מהר,אבל עדיין זה תלוי כמה פעמים בשבוע אתה משחק כדורגל ובאיזו עצימות,בקשר לכתפיים קח עוד שבועיים הפסקה ואם זה לא יעזור אז אין לך ברירה דוקטור תציל אותי.
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם וינגייט
|