אמרתי כבר שבקשר לסקוואט התרגיל פחות חשוב אין לי מטרה בו וגם לא כל כך משנה לי אם נכשלתי בסט
בבנצ' פרס אני עוד מתקדם בדדליפט כרגע אני מתקדם אחרי ריסט וגם בפרס
וכן טקסס עשיתי כבר וזה כן עזר אבל כמובן לתקופה קצרה
בקשר לתוכנית כמו פלג גוף עליון/פלג גוף תחתון יכול להיות שזה כן מתאים לי לא אמרתי שלא
אבל אני עוד מתקדם כרגע בתרגילים שאני רוצה ואני מתחזק בהם
אז כל עוד אני רואה שיפור בהם אני מדבר בעיקר על הבנצ' פרס
אין לי מה להחליף תוכנית כשנתקע אז אפשר לחשוב מה לעשות
|