אשכול: מה לאכול לפני אימון?
צפיה בהודעה בודדת
ישן 28-11-13, 12:07   #2
יועץ לתוספי תזונה
מנהל מקצועי - תוספי תזונה
 
הסמל האישי שליועץ לתוספי תזונה
 
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 1,330
ברירת מחדל
כשעה וחצי לפני האימון מומלץ לאכול ארוחה גדולה המכילה פחמימות וחלבונים.
לדוגמא-
*סלט ירקות טרי.
*מנת בשר/עוף/דגים.
*מנת אורז/פסטה/קוסקוס/קינואה.

כחצי שעה לפני אימון-אבקת חלבון עם 50 גרם שיבולת שועל יכול להיות אופציה טובה.
__________________
יועץ לתוספי תזונה מנותק   הגב עם ציטוט