[בן אטון]

שלום,אני חדש כאן בפורום ואשמח לעזרה,
אני מתאמן כחודשיים וחצי במכון דיי זול,למרות שיש את כל הציוד הנדרש...אני לא בטוח לגבי התכנית שקיבלתי מהמאמן,במשך החודשיים וחצי עליתי כ 6 קילו...אין לי מושג אם זה שומן או שריר,אני לא רואה הבדלים בשומן,והתחזקתי מאז אבל לא ברמה מטורפת...בכל מקרה,עבדתי עם fbw במשך חודש,וכמו כולם,עברתי ל ab אחר כך.
אני בן 18 וחצי,שוקל 80,(שוב,מתאמן חודשיים וחצי),ורציתי לפרסם את התכנית שלי כדי שתגידו לי אם היא טובה או לא,כי יש הרבה תרגילים של הרבה סטים של הרבה חזרות,ולא שאני מתעצל,להפך הייתי רוצה להמשיך עוד ועוד...אבל אני לא יודע אם זה אפקטיבי וזוהי הדרך הנכונה.
חשוב לי להגיד שהורדתי 30 קילו,ככה שכוח רצון מטורף יש לי..ואני לא מוותר...זאת גם הסיבה שאני קצת דואג...אני רוצה לדעת שאני בדרך הנכונה....אז שוב,תודה רבה לעוזרים.
(אגב התזונה שלי היא דיי טובה...אני משתדל לאכול כמו שצריך ומצליח)