[חיים-מאיר]

פורסם במקור על ידי Vin diesel

תפריט טוב..כמה אירובי בשבוע אתה עושה?וכמה אימונים?(מישקולות)?

אני מתכוון לעשות 4-5 פעמיים משקולות+ אירובי, 25 דקות בערך אחרי אימון משקולות, בשבועיים הרשאונים ואחרי זה לעלות לכייון החצי שעה+ אחרי אימון משקולות.

אם יש משהו לתקן,להמליץ אני השמח לישמוע.
תודה רבה דיזל.