תגידו מה כדאי לעשות?
שמי אלעד, אני בן 17, מטר 60 שוקל 45.. עכשיו אני מתאמן קבוע (רץ, מתח , שכיבות שמיכה) מנסה ליצור סיבולת טובה.. רץ במהירות ממש טובה וקבועה..
חשבתי לפתח את אזור הבטן והידיים ע"י האבקות שבאתר. מה מומלץ לי? מה כדאי לי?
והאם זה עוצר את הגדילה (אם אני אגדל עוד חח)..
תודה..
|