טקסס שבוע 14, אימון נפח(מתחילים לשלב כל שבוע שני פרס):
סקוואט
4x5x152.5- הרגיש טוב מאוד
פרס
5x5x60-קל
פאוורקלין
1x12x82.5- כשל חזרה 12, גיהינום
עריכה:
המטרה בפרס להגיע ל5X5X70, יהיה קשה אבל לדעתי אפשרי(בעצימות, לפחות 80 לשלשה)
אם לא יהיו כשלים בדרך מדובר בחודשיים, בדיוק שאני מסיים את המאסה
__________________
SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
נערך לאחרונה על ידי SmokingSnake, 30-03-12 בשעה 16:03.
|