דדליפט
1x100
1x135
1x142.5
1x155
1x157.5 ׁ(כשל לפני הנעילה , המוט נפל פתאום כולם עוצרים ומסתכלים איזה בושות
)
שוקל בלי נוזלים ועירום 73
תיכנון לעוד שבועיים
דדליפט 1X160
לחיצת חזה 1X62.5 עם עצירה
הסקוואט בעייתי בינתיים מתרגל
עובד רגיל פשוט בדקתי 1RM
עוד שבועיים אבדוק עוד פעם (כי מיתנתי באוכל ועכשיו אני מעלה) וזהו.