למה שאתה שואף אליו הוא לא אפשרי, אתה לא יכול לעלות במסת שריר ולרדת באחוזי שומן במקביל. עליה במסת שריר מלווה בעלייה באחוזי שומן ולא קיים תוסף תזונה או אימון שעושה את מה שאתה מבקש. תחלק את המטרה שלך לשתים. תעלה קודם במסת שריר ולאחר מכן תרד באחוזי שומן ואם אתה חושש להשמין יתר על המידה פשוט במסה שלך אל תגיע לאחוזי שומן גבוהים וכך החיטוב שלך יהיה פחות מייגע.
בהצלחה!
מדריך חדר כושר (בית ספר למאמנים-וינגיט)
|