ציטוט:
פורסם במקור על ידי igor
ולמה בדיוק? תסביר.
|
חיטוב לאו דווקא צריך לעשות לפי הספר,
ניסוי והטעייה, לא לכל אחד העמסה יהיה אפקטיבי, למשל אני בחיטוב שהתחלתי מ 100 קילו 22% שומן, דאגתי לקצץ בפחמימיות מדי חודש עד למצב של כ 50 גרם פחמימיות ליום (במקביל הוספת חלבונים) והגעתי לתוצאות שהגדרתי לעצמי (85 קילו 16%), ללא העמסות (כמובן שהיו ציטים
מדי פעם), שינסה ויראה איך זה עובד בשבילו