אשכול: 8-12 חזרות מסה ,15-16 חזרות חיטוב?חייב עזרה!
צפיה בהודעה בודדת
ישן 02-03-12, 14:39   #4
JuJitsu
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 313
ברירת מחדל
שלא בינ אותי לא נכון אני גם עובד בטווח נמוך,פשוט בלבל אותי קצת..
אני חוזר לאימונים אחרי 3 חודשים בלי,אני בתקופת מאסה,מה מספר החזרות שמומלץ לי לעשות לשרירים קטנים/גדולים,וכנ''ל סטים,לפי הידע שלי צריך פחות סטים לשרירים קטנים..
אשמח להנחיות,תודה,בן.
JuJitsu מנותק   הגב עם ציטוט