אני גם מחזק^ , אני כרגע גם בחיטוב, ואפילו עובד בטווחים יותר נמוכים משעבדתי בכוח במסה (עובד לשלישיות) כדי לשמור על המשקלים..אפילו שברתי שיא בדדליפט והגעתי למשקל עבודה בבנץ' חח. אבל משלב אירובי ואוכל עם תפריט מתאים ואני רואה ירידה. אין חשיבות כ"כ עצומה לאימון עצמו , כי לגדול אתה לא יכול. סה"כ הרעיון באימוני החיטוב הוא לשמור על משקלי עבודה ולתת גירוי לכל השרירים
|