על עצמי:
בן 19 וחצי
180 ס"מ (גובה..יסוטה)
69 קילו
תמונה עדכנית - לא נותן לי להעלות כי אני חדש, העלאתי לפרופיל שלי כנסו לראות.
בצבא, אבל חד"כ זמין בבסיס
מחפש להתנפח מהר(כמו כולם), אבל לעלות ל80-90 קילו (אחרי חיטוב!!), להתנפח בערך ל150% מהגודל הנוכחי שלי ולעצור שם.
אני לא רוצה להיות מנופח מדי, רק להגיע לגודל הזה ולתחזק אותו (ואם אוכל לעלות בכח בלי להתנפח יותר שם.. סיפוק מקסימלי.)
ועכשיו לנושא,
פניתי אליכם כי אני צריך את מיטב המומחים שיעזרו לי לבנות את התוכנית אימונים הנכונה ביותר לאימון כח\מסה שיביא אותי לתוצאות הרצויות.
*אני מחפש לאמן את כל הגוף.
*חדר כושר זמין בימים ראשון עד חמישי בלבד.
*אני דואג לתזונה למקרה שתכננתם לקפוץ עם תגובה כזאת.
*אני פתוח מאוד לכל תוסף תזונה, אין לי בעיה לקנות חלבונים או גיינר אם צריך.
*אני מתכוון להפוך את זה לאורח חיים, בשנתיים האחרונות עברתי כבר 3-4 ניסיונות של "אני מתחיל להתאמן" שכשלו כי לא היה לי חדר כושר זמין, מעכשיו יש ומוטיבציה ויכולת התמדה יש בשפע.
תרגישו חופשי להשתמש באיזה מונח או מושג שתרצו אני אשמח להסבר קטן בסוגריים לידו אבל אם אין לכם כח לכתוב אני אחפש בעצמי.
בנוסף הפניות לדיונים מועילים לא יזיקו גם כן.
אני מזכיר, אני צריך תוכנית אימונים לעלייה במסת שריר.
תודה מראש לכל מיד שהגיע עד לפה ותודה רבה למי שמוכן להגיב[:
