2.5 גרם בכל יום.
ביום אימון - לאחר האימון
ביום ללא אימון - יחד עם אחת הארוחות
אפשר להשתמש גם חודשיים ומעלה. מומלץ מדי פעם לבצע הפסקה של חודש כדי להוריד את רמת הקריאטין בשרירים.
בברכה
גל
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD
בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון.
בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט
מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט
אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי
ניתן לפנות אלי ישירות במייל
galzp@israelbody.org
או בפייסבוק
https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl
|