[גל ציון-פור]

מתנצל על הערפול... :-)
אין תשובות חד-משמעיות במחקרים אודות טווח השימוש הרציף בקריאטין.
מבחינה פזיולוגית לא אמורה להיות בעיה להשתמש בו גם שנה ברציפותץ
אלא, שלאחר פרק זמן מסויים (שאנחנו מעריכים אותו כחודשיים) אין תועלת משמעותית
בנטילת הקריאטין ולכן רצוי להוריד רמתו בשריר, על מנת שהיעילות תחזור אחר כך כשתתחיל
לצרוך מחדש.
יש לי לקוחות שמשתמשים גם שלושה וארבעה חודשים בקריאטין ברצף ונהנים מהשפעתו.
יש כאלה שלאחר חודש וחצי כבר מפסיקים להרגיש שיפור.
ולכן זה מאוד סובייקטיבי.

ההנחה הרווחת היא חודשיים שימוש - חודש הפסקה.
בברכה
גל