שאלה|יותר מדי פעילות גופנית...?
alexreotov
--------------------------------------------------------------------------------
טוב אז המצב הוא כזה.
3 פעמים בשבוע אני שוחה וישר אחרי נכנס למכון לכמה סטים של מתח ושכיבות שמיכה.
אני רוצה להוסיף ביומיים הנותרים גם ריצה פלוס סטים.
אני הבנתי שמי שמתאמן במכון צריך לתת לגופו מנוחה של 48 שעו עד האימון הבא,ורציתי לדעת אם אני אמור להתייחס לפעילות שאני עושה כאימון לכל דבר ולנוח או שאני יכול להתחיל לעשות ספורט על בסיס יומי?
המון תודה.
|