אימון רביעי:
האולסטאר שלי סוף סוף הגיעו בדואר. אז האימון היה אחלה, מה שכן הצליח לי ממש סבבה עם הסקוואט התחתון הפעם, אני רוצה שתראו שהוא אחלה.
סקוואט 102.5
פרס 40
מתח 6, 5, 4
במתח קרעתי את עצמי, עשיתי את את החזרות ואחרי זה חיכיתי חצי דקה ועשיתי עוד חזרה וחצי, ואז שוב, עד שלא יכלתי לעלות חצי אפילו.
יש רעיונות לשיפור מתח? אולי מתח בימים שאינם ימי אימון?
|