ציטוט:
פורסם במקור על ידי isme
שלום,
הבננה אכן מכילה יותר מסוג אחד של פחממה מהירה (חד סוכר) אבל לא על זה היה הוויכוח.
קודם נתחיל בזה, שלאימון לא הולכים ללא ארוכה טובה לפני ואם זה קרה זאת עדיין לא סיבה לאכול בננה בגלל נפילת הסוכר הפוטנציאלית ואני מבסס את הדברים שלי על דבריו שלhypertrophy
http://israelbody.com/showpost.php?p=955329&postcount=3
וחלבון כ15-30 דקות לפני האימון? ממש לא, זה מכביד ולוקח לו הרבה זמן להתעכל.
הגוף לא יכול לספוג יותר מ10 גרם חלבון בשעה (מתבסס על הדברים של m0she)
http://www.israelbody.com/showpost.p...5&postcount=24
אני מניח שאני לא צריך להסביר למה בחרתי לצטט את 2 האנשים האלה. |
הוא לא רשם שחלבון מכביד עליך.