ציטוט:
פורסם במקור על ידי !demon!
דבר ראשון , זה יפה לצטט אנשים , אבל לפני שאתה מצטט תיהיה בטוח שמה שהם מדברים תואם את מה שאתה רוצה להוכיח..וגם קח בחשבון שתמיד יש מצב שגם הם טועים עם כל הכבוד כולנו בני אדם והידע שלנו לא אבסולוטי..
בננה , היא בעלת gi נמוך, 54 ביחס לגלוקוז...דבר שני לא אמרתי לאכול אותה דקה לפני האימון ...וגם אם כן , איזה מה בדיוק יקרה מבננה אחת עם gi נמוך , כלומר הפרשה איטית של אינסולין לדם?
לגבי החלבון, אז צרכתי אותו חצי שעה לפני האימון מה במהלך באימון הוא לא יתפרק?מה יקרה אני יקיע אותו?אתה יודע שיש אנשים ששותים במהלך האימון חלבון?
כמו שאמרת יש תקטע של 10 גרם לשעה כן?אז אם תיקח אותו שעתיים לפני, לא ישאר לך חומצות אמינו בדם במהלך האימון עצמו אז מה עשית בזה?
|
מזה לא ישאר לי חומצות אמינו בדם?
החלבון צריך להתעכל ולגוף שלך יהיו חומצות אמינו חופשיות שהוא יכול להשתמש בהן בצורה מיידית ובשביל זה יש את הארוחה של כשעתיים - שלוש לפני האימון תקן אותי אם אני טועה.
ואם הרבה אנשים שותים חלבון במהלך האימון זה הופך את זה נכון?