ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי TzachimmortaL
היום התחדשתי לי בקריאטין מונוהיידרט של Ultimate Nutrition 
עכשיו, המאמן המליץ לי לקחת כפית אחת ביום בסביבות השעה לפני אימון יחד עם פחמימה, וביום ללא אימון לקחת סתם במהלך היום (גם יחד עם פחמימה).
לפי הנסיון של כל אחד ואחד, כולנו יודעים שהמאמנים בדר"כ סתם מחרטטים ואומרים דברים ללא ביסוס...
האם באמת ההמלצה שלו בנוגע לשימוש בקריאטין נכונה? אם לא אז איך באמת הכי כדאי לקחת (שלא בהעמסה כי זה יתבזבז מהר מדיי)
חח תודה!!!  |
כל אחד אומר משהו אחר
אני הייתי לוקח חצי כף הגשה שעה לפני אימון ועוד כף יחד עם החלבון אחרי האימוון
והולטימייט נוטרישן חברה בת :):):):)! זאת החברה שאני הכי סומך עליה מכל החברות שיש.
כמה עלה לך?