היום הרצון לעלות במשקלים גבר על ההגיון שלי, רציתי לעשות אימון התאוששות במקום זה היה אימון של כשלים(חוץ מהPC שיחסית עדיין קל)
בכל מקרה יום כיפור נתן את אותותיו היום, אני לא זוכר אימון כ"כ חלש בSS, בכל מקרה מחכה ליום שלישי
הורדתי סטים לחימום כי יש לי המון סטים לחימום בסקוואטים, לא עזר יותר מדי:
squat
2X5Xbar
1X5X40KG
1X4X60KG
1X2X80KG
1X4X90KG(פשוט היה לי קשה לא יעזור, הייתי חייב לנוח)
2X5X80KG
Press
2X5Xbar
1X5X30KG
1X3X40KG
1X1X50KG
2X5X52.5KG
1X3X52.5KG epic fail
PC
2X5Xbar
1X5X30KG
1X3X40KG
3X5X47.5KG- הסט האחרון עייף אותי
pullups
2X5XBW
היה לי קשה כבר בחזרה השלישית, בהחלט המתח החלש שהיה לי בשנה האחרונה
הנה סרטון של ה90KG, שבחזרה הרביעית כבר הרגשתי שלא הולך
__________________
SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr