[hanna666]

פורסם במקור על ידי holy_templar

אין בעיה ידידי ... אני מניח שאתה הולך על מאסה.

שוב תקרא את המדריך , תתחיל להבין את הבסיס ..
תרכיב ארוחות שבהם יש לך חלבון, פחמימה ושומן .

http://www.israelbody.com/showthread.php?t=39074

תעלה לכאן איזהשהו תפריט בכדי שנוכל לתת לך משוב עליו.
לא ירכיבו לך תפריט כי אתה יודע , את התקציב שלך , המוצרים שלך והיכולות שלך .

בהצלחה .

נדמה לי שהוא קרא אותו