אין ויכוח עקרוני על מה שאתה אומר, ייתכן ומה שרשמתי כללי יותר ממה שbig wolf רצה לדעת
מרכיב הכח כולל בתוכו גם את הסיבים האיטיים אבל העלות של ניסיון להכליל את היח' המוטוריות שמורכבות מהo ולאמן אותן כלומר לעבוד לחזרות גבוהות נמוכה מהתועלת של עבודה ל5 חזרות לכל היותר
לגבי הערת המרתון, לא צריך לקחת מקרי קיצון, ישנן תוכניות כח שבהן זה לא מופרך לשקול שילוב של מעל 5 חזרות , אצל רצי 800-1500 למשל זה לא טריויאלי שצריך להסתפק ב5 חזרות ויחד עם זאת לדעתי כמו שכתוב בקטע התועלת של הגבלה ל5 חזרות גדולה מהרווח הפוטנציאלי של ניסיון לשלב חזרות גבוהות לצרכי פיתוח כח
נערך לאחרונה על ידי -=ALX=-, 24-10-10 בשעה 12:14.
|