לקחתי 5 סתם כמספר מטרה מפני שהוא מבטיח שאתה עובד ב85%~ מ1RM שלך כלומר ממקסם את היכולת שלך לגייס את היחידות המוטוריות הגדולות והחזקות יותר
מה שאתה אומר זה מעניין, לא ידעתי את החלק הזה
אני חושב שבאופן כללי בתחום הביואנרגטיקה בפיזיולוגיה שוררת הסכמה כללית לגבי כך ש...ישנם עוד הרבה דברים לא לחלוטין מובנים ובדוקים מחקרית
שמח לשמוע שאנשים שאתה מכיר שמתאמנים למרחקים כביכול "אירוביים" משלבים עבודת כח חזקה
לצערי נתקלתי בהפך, משום מה מאמני אתלטיקה בארץ מפחדים מעבודת כח כמו מאש ולא רק עבור רצי בינוניות אלא גם עבור ספרינטרים למרות שזאת כנראה הדרך הכי אפקטיבית להביא את עצמך למקסום היכולות הגנטיות שלך(לפחות עבור אצנים)
אתה יכול לפרט קצת על הרקע שלך?
וד"א, יש לי רק את המהדורה השנייה של הספר של Zatsiorsky, לא הצלחתי למצוא להורדה את המהדורה ה-1. יש לך מושג מהיכן אפשר להוריד?
|