טוב בניגוד לכל ה"מומחים" פה.
תוריד 40 גרם שומן תוסיף 80 גרם פחממה,עם כזה תפריט אתה צריך לעשות העמסה אחת ל5 יום,ולא "העמסה מלוכלכת" כי אם אתה באמת על כמות כל כך נמוכה של פחממות(שכבר כוללת את הירקות) אתה צריך לאכול בהעמסה כמות מוגברת של פחממות ולא לעשות את זה מלוכלך.
לפי מה אתה סופר את הטחינה אגב?מספר כפיות של טחינה גולמית?כי 50 גרם זה די כמות של טחינה גולמית.
אם אתה רואה שזה לא עוזר,יכול להיות שכבר היית לפני זה עם כמות נמוכה של קלוריות והחילוף חומרים קצת נדפק,כנס לשבוע-שבועיים נייטרלי ואז תחזור לתפריט ותראה אם זה עוזר.
בהצלחה
|