ציטוט:
פורסם במקור על ידי fatboy
בזבוז למה?
לבנות כוח לחיצה אני לא רואה איך זה בזבוז
זה אותו דבר רק בלי hip drive ופחות מעורבות של הגב
|
כוח לחיצה לא בונים בישיבה. לחיצה בישיבה יכולה לשמש כתרגיל עזר ללחיצה בעמידה. לא תחליף.
אם תנסה לבנות כוח לחיצה בישיבה בלבד תראה שלא תשיג הרבה. אתה לא מאמן את החלק החשוב של לייצב את הגוף שלך מתחת למוט.
אה, וזה לא פחות מעורבות של הגב. בישיבה יש יותר מעורבות של הגב. אם במעורבות אתה מתכוון ללחץ על עמוד השדרה כשהוא נמצא לא במצב הטבעי שלו.