פציעות בגלל עלייה חדה מדי במשקלים
אני כרגע מתאמן על תרגילים עם משקל הגוף שמתמקדים בכוח
היום נסיתי לעשות שכיבת סמיכה ושמתי לב לכאבים במפרקים של הכתפיים שלי כאשר יש עליהם לחץ (זה היה רק בדיקה.. אימון היה לי ביום שני)
מחר אמור להיות לי עוד אימון אבל אני מעדיף לא להתאמן כדי לא להסתכן בפציעה שיכולה להמשך המון זמן
מה שנראה לי שקרה זה שהשרירים התחזקו מאוד בין אימון לאימון ובגלל זה השתפרתי בתרגילים, אבל המפרקים\ עצמות עוד לא הספיקו להתחזק ולהתאים את עצמם ללחץ העצום
רציתי לשאול כאלה שזה קרה להם.. כמה זמן לקח עד שהפסיקו הכאבים ?
אם זה קרה למישהו כאן
|