ציטוט:
פורסם במקור על ידי homie
לא נפצעתי ולא פעם אחת וגם לא מתכנן שזה יקרה,
עושים מתיחות כמו שצריך נחים כמו שצריך בין האימונים, אוכלים טוב ולא נפצעים זה הכל
אף אחד פה לא עושה מתיחות וחצי מהם מסתמכים על הגנטיקה , לחלק זה עובד וחלק נפצעים...
|
כשמתאמנים בצורה תחרותית, מנסים לשבור pr כל שבוע, מתכוננים לתחרות ומעמיסים על הגוף בצורה תחרותית נפצעים, זו לא שאלה של אולי זה שאלה של מתי.
לא משנה כמה אתה מנוסה וכמה אתה מתמתח ועושה מסאז'ים ויש לך תכנון מעולה אתה תפצע מתישהו, כל וויטליפטר וכל פאוורליפטר נפצע מתישהו, גם הגדולים ביותר.
מן הסתם הסיכוי לפציעה עולה כשמתבגרים- אד קוהן נפצע, דייב טייט, ג'ים וונדלר, קפטן קירק, כל הליפטרים הגדולים- פציעות משמעותיות(ניתוחים) לא סתם.
אישית לא נפצעתי אף פעם מאימוני כוח, רק עכשיו שהתחלתי לתרגל סינגלים עם עצירה בבנץ' לתחרות והיה לי ספוטר טיפש.
פציעה לא חייבת להיות משהו חמור, גם שבועיים-שלוש בלי אופציה להתאמן כבד בתנועה מסויימת.
בכל מקרה הדבר הכי חשוב זה להימנע מפציעות מן הסתם.
__________________
SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr