אשכול: הל1ג של הפתית
צפיה בהודעה בודדת
ישן 26-02-13, 21:42   #918
Cuba
מתחרה golden desert cup PL RAW
 
תאריך הצטרפות: Jul 2007
הודעות: 1,283
ברירת מחדל
Deadlift:
160x5
180x5
210 X8 PR
speed deadlift
130 6x3
back extention:
4x10 bw+15
farmer walk 80lbs 2sets
plank +60kg
Ab wheel:
3x8
Cuba מנותק   הגב עם ציטוט