קודם כל תודה רבה על התשובות!
ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי bigwave1
כאשר רמת הסוכר בדם גבוהה הלבלב מפריש אינסולין בכמות גדולה מאוד ולאחר כמה שעות נוצר מצב שרמת הסוכר בדם שלך נופלת והיא נמוכה מאוד מה שיוצר גל של רעב ותחושת אי נוחות.
|
השאלה היא האם זאת רק תחושה של רעב ואי נוחות שנוצרת לאחר שיש נפילה ברמת הסוכר בדם, או שיש גם קשר בין שריפת השומן בגוף לרמת הסוכר בדם (וכמות האינסולין). כי לפי מה שהבנתי- במצב שמופרש הרבה אינסולין הגוף לא שורף שומן.
ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי bigwave1
אתה מקפיץ את רמת הסוכר בדם לאחר אימון כדי לתת לגוף ספיגה כמה שיותר מהירה של המזון שהוא צריך במטרה לבנות ולתקן רקמות פגועות. וכן, גם כדי לסתור את ההורמון המפרק קורטיזול
.
|
תוכל להסביר מה הכוונה ב-"לסתור את ההורמון המפרק קורטיזול"? לא הבנתי כ"כ. קורטיזול זה הורמון שמופרש בפעילות ספורטיבית, לא כך? אז האם זה טוב או רע לסתור אותו.
ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי bigwave1
בחיטוב אתה יכול לוותר על הסוכר ענבים ביחד עם השייק לאחר אימון כי זה סתם קלוריות מיותרות וגם ככה אתה לא תבנה שריר בתקופה של מאזן קלורי שלילי, שייק חלבון עם מעט פחמימות (כמו פריכיות אורז או פרוסות לחם הכל תלוי בתפריט שלך) יעשו את העבודה.
|
אני מבין מה שאתה אומר, אבל קראתי פה מהרבה אנשים שבחיטוב אין טעם להוריד לגמרי את הסוכר ענבים, וזאת מפני שבחלון ההזדמנויות שאחרי האימון הגוף נמצא במצב שהוא לא ישמין מהסוכר ענבים ולכן אין צורך להוריד את זה (אלא לצמצם את הכמות במקרה הכי גרוע). אני כבר לא יודע מה הדעה הנכונה...
alfi-או כל מי שיודע-
לגבי ה"מדד רגישות לגלוקוז"- אדם שהוא רגיש לגלוקוז- בגדול, אם הוא יאכל אותה כמות פחמימות כמו אדם שיותר עמיד לגלוקוז- אז לאדם הרגיש לגלוקוז יופרש יותר הורמון אינסולין? או שהוא יגיב בצורה יותר רצינית לאותה כמות אינסולין שתופרש? ואיך זה יבוא לידי ביטוי תכלס?? כלומר- לגבי חיטוב.. אדם שרגיש לגלוקוז, מה זה אומר עליו בחיטוב? שהוא צריך להזהר יותר עם פחימימות? כי הסברתם הרבה אבל לא אמרתם בתכלס איך זה משפיע על שריפת השומן(שזזאת הנקודה שלי פה).
ממש תודה על התשובות, אשמח לקבל עוד הסברים.