אני אשתדל. עצה קטנה: בגלל שאתה בן 14 אני מציע לך שתנסה ללמוד טוב טוב את התרגילים בטכניקה מושלמת, אל תנסה לעלות משקלים מהר מידי ולרוץ לפני שהטכניקה שלך תהיה מצויינת, אם תעשה את התוכנית כוח כמו שצריך אתה תגיע למשקלים יפה וזה גם יעזור לך בעתיד האימונים שלך במכון. אבל אם תרוץ ותנסה להקדים את עצמך בלי סבלנות , בלי לעשות ריסט שצריך ודברים כאלו אתה יכול להכנס לפציעות ולבעיות וחבל, אם החלטת ללכת על תוכנית כוח תעשה אותה כמו שצריך- הכל מתחיל בטכניקה. אתה יכול לקחת דוגמא את "גשש בלש" שמתאמן מגיל 15 תוכנית כוח והיום הוא ב4 פלטות+ בסקוואט, הכל כי הוא ידע מה הוא עושה, לא רץ עם המשקלים ושמר על טכניקה טובה כל הזמן.
בהצלחה
|