בהתלבטות מה לקנות גיינר או חלבון
אז ככה אני גובה 1.80 שוקל 71.4 קניתי את גיינר Bulk וב3 חודשים עליתי 5 קילו .
אני מתאמן מקצועי וקבוע כבר שנה וחצי .. השאלה שלי היא כזאת : אני רוצה לעלות במסת השריר אבל לרדת באחוזי שומן אבל הגיינר מעלה מסה אבל לא מוריד באחוזי שומן , וחלבון לא מעלה מסה וכן מוריד באחוזי שומן . אז מה כדי לי לקנות ? האם אני יאכל גם לקנות חלבון ולרדת באחוזי שומן וגם לעלות במשקל באותו זמן ?
תודה לעוזרים .
|