ציטוט:
פורסם במקור על ידי yogiyogi
סופרים את כל החלבון
אחי תוסיף שומן
|
לדעתי יש מספיק שומן יש 2כפות שמן זית לא מספיק?
ציטוט:
פורסם במקור על ידי רועי ב.א
תוסיף 500 קלוריות
|
ממה להוסיף 500קלוריות.
מה כבר עוד אפשר לדחוף לדעתי זה בסדר עם אני יעמוד בתפריט הזה..
והחלבון שיש לי תאמין לי שהוא מספיק
רק הגיינר זה 25 בלילה
ועוד צהריים זה 25 נגיד חזה עוף
ועוד ביצים
ועוד טונה
ועוד חלב
..חלבון יש מספיק
פחמימה וקלוריות זה השאלה.