כן, אני בימי נפח(מזיעים המון) שם פס של מגנזיום על הגב וגם על הידיים בהתחלה
דרך אגב, התקדמת יפה בss, למשקל גוף שלך אם אתה עושה הכל נכון(שינה, תזונה) אולי מיצית את ההתקדמות הרגילה.
אתה יכול להתחיל לעשות פרוטוקול ss מתקדם(עם יום קל באמצע שבוע), אם אתה צריך עזרה בתכנון תגיד, אבל יש לך את הלוגים שלנו בתור דוגמה תדפדף קצת
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|