כמה דברים:
ה2 חזרות הראשונות נראו סבירות, להחליט אם למשוך בטכניקה כזאת או לא, החלטה שלך אתה לא ילד בן 6.
חזרה שלישית לא היית צריך להרים לא משנה מה תגיד, אתה לא מנסה אפילו להחזיק את הגב אלא רק לנעול, לא רואה למה זה טוב, חוץ מדומס רעים וקנאקים שיצאו לך מהגב התחתון יומיים אחרי זה.
בקשר לסרטון של ספגטי:
קודם כל אל תשווה בנאדם רגיל לסטרונגמן או בנאדם על 200 חומרים להתאוששות וכו' שמושך 400 קילו.
חצי מהם לא עוברים את גיל 50 מבעיות לב, ואני לא מכיר אף סטרונגמן שלא עבר ניתוחים בגוף בגלל עומס יתר, מה ההשוואה פה בכלל?
אתה לא שם לב לפרטים, הבנאדם בסרטון מחזיק את הגב התחתון בהתחלה והוא מתעגל בגלל שהמשקל פאקינג כבד, הוא לא מרים בכוונה עם גב תחתון עגול רק כדי להרים, הוא מעגל את הגב העליון, ועל זה מדובר בכל הציטוטים שאתה מתעקש להביא.
לא רק בבריאות, מכנית זה לא יעיל- להרים עם גב תחתון עגול מגדיל את הטווח תנועה שלך: פיסיקה כיתה יא', כשאתה רוצה לעבור היקף של קשת הקשת הכי קצרה תהיה אם תשתמש במחוג ישר ולא עגול שמשיק לציר התנועה(המחוג פה זה הגב התחתון).
רוב הלחץ בדדליפט נופל על הlumbar(גב תחתון) כי זה הכי קרוב לציר התנועה, להתעלם מזה זה מפגר, לא משנה כמה לא נפצעת בעבר וכמה אתה גיבור וחזק
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|