שינה
יש לי שאלה שחשבתי עלייה,
לפני כמה ימים קרה לי למקרה שישנתי בלילה 4 שעות והתעוררתי. ולי יש בעיה שברגע שאני מתעורר אני לא יכול לחזור להירדם שוב.
עכשיו כולם יודעים שמתאמנים צריך מימינום 7 שעות שינה ומקסימום 9-10, ולי היו חסרות בערך 5 שעות שינה.
עכשיו השאלה שחשבתי עלייה -
המנוחה של הגוף באה עצם היותך "ישן" ולא מודע לכלום ואולי איזה תהליך ביולוגי מתחולל באותו זמן?
או שאם אני אשכב במיטה ורק יחשוב עם עצמי כמה שעות זה גם יחשב כמנוחה לגוף ויתן לשרירים לקבל את מנוחתם.
תודה.
הבהרה - אני לא מתכוון לשכב 4 שעות אם לא יצא לי לישון מספיק, אני רק מתעניין
|