סקוואט hb 3x5 140 - מרגיש לי הרבה יותר טוב מlb. סה"כ קל דווקא.
בנץ' 3x15 40 אימון הבא אשאר עם ה15 חזרות
יד אחורית בפולי 3x15 משקל קל
יד קדמית - הייתי חייב קצת פאמפ
בטן
אימון הבא אני אעשה גם דדליפט.
התחלתי היום לקחת כדורים נגד דלקות. מקווה לראות שיפור.
בכל זאת, כנראה שלפ"ת אגיע כצופה
__________________
|