ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי flikeron
כל כמה זמן יש להחליף תוכנית אימונים מסויימת? לפי מה שהבנתי כל 21 יחידות אימון שזה בערך חודשיים, חודשיים וחצי, אבל אני מעדיף לשאול פה .  |
כל פעם שיש צורך. יכול להיות לך מצב שתוכל להשאר עם אותה תוכנית תקופה ארוכה, ויכול להיות שיהיה צורך בשינויים קטנים (בהתאם למצב) כמעט כל שבוע.
מה שחשוב זה לדעת לעשות את השינויים/תחלופה הזאת כשיש צורך ולא מתקדמים יותר, ולא בגלל שעבר איזה פרק זמן מסויים.