היום היה מהימים שאתה מרגיש ממש חלש בהם, אפילו ה90 קילו על הגב בסקבט הרגיש כבד, לא שהייתי קרוב לכשל... לא צילמתי היום, אני לא חושב שיש יותר מדי שיפור בגלישה, מה שמוזר שאני מרגיש רק את התחת בסקבט, כאילו הקוואדס והאמסטרינגס נחים לא יודע אולי זה אומר שהתנועה משתפרת ואני עם היפ דרייב נורמלי
בפאוורקלין הזוקפים שלי כבר היו שבורים בסט רביעי והלכתי
סקבט:
2X5Xbar
1X5X40KG
1X3X60KG
1X1X80KG
3X5X90KG
פרס(רוצה לחזור לPRs לאט לאט):
1X5XBAR
1X4X50KG
2X8X40KG
נדע איך הכאב מחר
פאוורקלין:
1X5Xbar
1X3X40KG
3X3X62.5KG
פה כבר התחלתי לרעוד הייתי שרוף
__________________
SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr