עשיתי חיטוב נכון עם גרעון מחושב, חלבון, אימוני כוח, העמסות וכ'.
לא היה לי כל כך שריר לאבד הייתי בעבר 30 א"ש אפילו יותר ומעולם לא התאמנתי. אם כבר להפך, בחיטוב התחיל להתפתח אצלי מסה (כמו שקורה אצל מתחילים).
אני כרגע שוקל 73 גובה 170 משקל עם נוזלים (וקראטין). מוערך כ15 א"ש עם נוזלים. אם אני יגיע כמה שיותר נקי ל80-82 אני יראה 12 א"ש (שכבר רואים קוביות) למרות שאני יעלה גם שומן? (לפי הסטטיסטיקה עד 80-82 אני יעלה לפחות חצי קילו \ קילו שומן ו6-7 קילו שריר)
|