ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי zrizi
למה 10 סטים לכתפיים ו4 לחזה גב?
תוסיף לאנגים וסקוואט עם דאמבלים ודדליפט לרגליים
תוסיף לחזה לחיצה עם דמבלים ופלייס לגב ומסור בנט אובר
|
כן אבל אין לי ספה בבית.. אם היה לי הייתי עושה גם לחיצת חזה ופלייס חופשי
אולי אני אוכל לאלתר משהו.. ככה סתם על הרצפה לא ילך .. אולי אני אביא איזה מזרון או משהו