הארוחות הקטנות ה"מיידיות" לפני ואחרי אימון בזמן חיטוב
רציתי לשאול משהו שהטריד אותי זמן רב.
האם בתקופת החיטוב עדיין מומלץ להקפיד על פרי כחצי שעה לפני האימון ותמרים יחד עם שייק החלבון שמיד אחרי האימון, או שמומלץ לוותר אפילו על הפחמימות האלה בתקופה הזו?... בעקרון אני עובד בשיטת העמסת הפחמימות (ז"א שאני כמעט לא אוכל פחמימות כל השבוע, אבל אני מתלבט לגבי השאלה ששאלתי)
|