ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - 3 אימונים או 5 אימונים בשבוע ? (תוכנית abc)

Bono · 01-11-08, 12:14

אני עושה fbw
אם אתה עובד ab 4 פעמים תעשה
3 תרגילים לשריר גדול, כל תרגיל3 סטים
2 תרגילים שריר קטן, כל תרגיל 2-3 סטים
טווח חזרות 6-15 , תשתדל שרוב האימון יהיה 8-10

01-11-08, 12:14	#15
Bono חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2008 צפה באלבומי התמונות של Bono הודעות: 4,155 גיל:: 16	אני עושה fbw אם אתה עובד ab 4 פעמים תעשה 3 תרגילים לשריר גדול, כל תרגיל3 סטים 2 תרגילים שריר קטן, כל תרגיל 2-3 סטים טווח חזרות 6-15 , תשתדל שרוב האימון יהיה 8-10 __________________ גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד!