אין בעיה עם הטכניקה אני מאוד שם על זה דגש.
אפילו תרגילים מבודדים מאוד במכונות - אני מרים את אותם המשקלים שהרמתי באימון שעבר נגיד (אני לא עולה משקל מאימון לאימון) ועדיין - אין כאב. אני מגיע לגבול שלי, אבל אין כאב.
לדוגמא היום עשיתי באימון רגליים שלי:
סקוואטים
סטיף לג דדליפט
פשיטות
תאומים
ובגלל שלא הרגשתי כאב כמעט עשיתי לג פרס (כדי לסחוט את המיץ) עם משקלי עבודה יותר גבוהים ממה שעשיתי איי פעם.
אני שוכב עכשיו במיטה ולא כואב לי בכלל בשום שריר ברגל.
וגם במהלך העבודה לא כאב לי.
|